당뇨인들은 혈당조절이 매우 중요합니다. 그래서 잘못된 영양제를 섭취하게 될 경우 오히려 몸에 해로울 수 있습니다. 그렇다면 당뇨인들이 주의해야 할 영양제는 어떤 것이 있을까요? 간단하게 살펴보았습니다.
1.당뇨인이 주의해야 하는 영양제
1)글루코사민
글루코사민은 관절 건강을 위해 많이 사용되는 성분으로, 일반적으로 관절염 환자들이 많이 섭취합니다. 하지만 이 성분은 당질의 일종으로, 과도하게 복용할 경우 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 특히 3개월 이상 장기복용할 시에는 더 각별한 주의가 필요합니다. 따라서 당뇨환자분들은 글루코사민을 섭취하기 전에 반드시 전문가와 상담하시길 권장합니다.
2)홍삼
홍삼은 인슐린 분비를 돕고 혈관 건강에 도움을 줄 수 있지만, 가공된 홍삼 제품에는 주의가 필요합니다. 젤리, 앰플, 스틱 형태의 제품들은 쓴맛을 가리기 위해 첨가된 당 성분으로 인해 혈당을 상승시킬 수 있습니다.
3)마누가꿀
마누카꿀에 함유된 메틸글리옥살(MGO)은 항균 작용을 하지만, 이는 당뇨 합병증을 유발할 수 있는 ‘AGEs’라는 당화 생성물입니다. 결과적으로 인슐린 저항성을 높여 당뇨 합병증을 유발할 수 있습니다
4)크롬
크롬은 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 무기질입니다. 그러나 당뇨 치료제를 복용 중인 환자에게는 오히려 부작용을 초래할 수 있습니다. 크롬이 인슐린과 상호작용하여 혈당 조절에 혼란을 줄 수 있기 때문입니다.
2.당뇨인에게 도움을 줄 수 있는 영양제
1)바나바잎 추출물(코로솔산)
바나바잎 추출물에 포함된 코로솔산은 식후 혈당 상승을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 당뇨 경계에 있거나 아직 당뇨 치료제를 복용하지 않는 사람에게 유용할 수 있습니다.
2)비타민 B군/ 비타민D
고함량의 비타민 B1(벤포티아민)은 만성 피로 개선과 당뇨 합병증 예방에 도움이 될 수 있습니다. 비타민 B군은 혈관 내피기능 장애를 개선하고 산화 스트레스를 감소시켜 혈관 건강에 기여할 수 있습니다. 그리고 비타민D는 인슐린 저항성을 개선하고 당뇨병 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
3)코엔자임 Q10
코엔자임 Q10은 항산화 작용을 통해 당뇨 합병증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 심장비타민으로 불리는 이 영양제는 몸속에 나쁜 물질들을 제거해주므로 혈관 관련 질환의 위험을 낮춥니다. 그런데 당뇨약이 몸속 코엔자임의 농도를 떨어뜨리는 경우가 있습니다. 그렇기 때문에 따로 챙겨먹으면 좋다고 합니다.
4)마그네슘
체내에서 네 번째로 많이 존재하는 무기질인 마그네슘은 자연적인 진정제로 알려져 있습니다. 이 성분은 인슐린 저항성을 줄이고 혈당을 낮추는 데 도움을 줍니다.
하지만 당뇨 환자의 약 35%는 마그네슘이 소변으로 배출되어 부족한 상태에 놓여 있습니다. 따라서 마그네슘 영양제를 섭취하는 것이 유익할 수 있습니다.
3.당뇨인의 영양제 복용시 주의사항
영양제를 복용하기 전에는 항상 자신의 건강 상태를 체크하고, 필요한 경우 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 특히 당뇨환자는 혈당 조절이 매우 중요하므로, 자신에게 맞는 적절한 영양제를 선택하는 것이 필수적입니다.
또한, 각종 건강 보조식품이나 약물 간 상호작용도 고려해야 합니다. 예를 들어, 특정 약물과 함께 복용했을 때 예상치 못한 부작용이 발생할 수도 있으니 항상 신중하게 접근하시길 바랍니다.
자주하는 질문(FAQ)
1) 당뇨병 환자가 글루코사민 보충제를 안전하게 복용할 수 있습니까?
- 글루코사민은 관절 건강을 위해 자주 사용되지만 설탕의 일종이므로 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 당뇨병 환자는 혈당 조절에 부정적인 영향을 미치지 않도록 글루코사민을 복용하기 전에 의료 전문가와 상담해야 합니다.
2) 크롬은 당뇨병 환자의 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
- 크롬은 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 당뇨병 약물과 상호 작용하여 잠재적으로 혈당 조절을 방해할 수 있습니다. 당뇨병 환자는 합병증을 피하기 위해 크롬 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
3) 당뇨병 환자가 비타민 B12와 엽산에 대해 주의해야 하는 이유는 무엇입니까?
- 장기간 메트포르민과 같은 약물을 복용하는 당뇨병 환자는 비타민 B12 결핍의 위험이 있으며, 이는 빈혈 및 신경 문제로 이어질 수 있습니다. 엽산은 또한 다른 약물과의 상호작용으로 인해 주의가 필요합니다. 이러한 위험을 효과적으로 관리하려면 정기적인 검진과 의사와의 상담이 중요합니다.