날씨가 추워지면서 조금 주춤하기는 하지만 여전히 달리기는 최근에 유행하는 운동 열풍중 하나입니다. 하지만 막상 달리기를 시작하여 지속적으로 하는 것은 쉬운일은 아닙니다. 그런데 한 방송에서 지속적으로… 더 보기 »슬로조깅: 쉽게 계속해서 뛰게 만드는 놀라운 러닝 습관

얼마전 한 유명 배우가 고혈당 쇼크로 생을 마감하는 안타까운 일이 있었습니다. 그만큼 당뇨는 오늘날 현대인들이 유심히 관찰해야 하는 질병으로 자리매김 했습니다. 당뇨인에게 있어서 가장 조심해야… 더 보기 »당뇨인들이 마음 편히 먹을 수 있는 단맛 간식

마그네슘(Mg)은 체내에서 네 번째로 많이 있는 무기질입니다. 마그네슘은 자연 진정제라고 불릴 정도로 우리몸에 이로운 무기질입니다. 특히 인슐린 저항성을 줄이며 혈당감소에 도움을 줍니다. 그러나 당뇨인의 약… 더 보기 »당뇨인에게 필요한 마그네슘의 섭취방법과 효능

‘런데이’ 어플은 한 2년전 쯤 러닝에 관심을 갖게 되며서 알게 된 어플입니다. 어린시절부터 오래달리기라면 죽을 힘을 다해도 완주하지 못하는 저질 체력이었기에 달리기는 늘 힘들었습니다. 그러다… 더 보기 »‘런데이’ 어플 따라 초보러너가 2년 달려 본 후기

면역력이 떨어질 때 생기는 증상 중에 하나가 대상포진입니다. 얼마 전 머리를 만지려고 하는데 순간적으로 따끔거리는 느낌이 있어서 보았더니 빨갛게 물집 비슷한 것들이 있길레 알아보았더니 대상포진이었습니다.… 더 보기 »대상포진의 공포 예방접종으로 해결하기(포천시 무료예방접종 정보)

당뇨인들은 혈당조절이 매우 중요합니다. 그래서 잘못된 영양제를 섭취하게 될 경우 오히려 몸에 해로울 수 있습니다. 그렇다면 당뇨인들이 주의해야 할 영양제는 어떤 것이 있을까요? 간단하게 살펴보았습니다. … 더 보기 »당뇨인이라면 주의해야 할 영양제들

며칠전 혈액검사를 해보니 혈당이 갑자기 많이 올랐다는 진단을 받았습니다. 생활환경에 달라진 것이 없는데 혈당이 올라서 놀랐습니다. 그러다가 혹시 아침에 먹는 빵이 문제가 아닌가 싶어 당뇨인들에게… 더 보기 »당뇨인이 먹는 건강한 아침식사

씨앗기름은 오늘날의  식재료에서 빠질 수 없는 것 중 하나입니다.  그런데 최근 증가하는 심장병, 암, 당뇨, 비만 등 현대 질병의 원인 중 하나로 씨앗기름의 과도한 섭취가… 더 보기 »씨앗기름의 배반 – 씨앗기름의 숨겨진 위험성

최근 눈이 뻑뻑하여 안구건조증이 의심되었습니다. 평소처럼 인공눈물을 쓸까 하다가 보다 근본적으로 해결할 수 있는 방법이 없을까 생각이 들었습니다. 인공눈물을 너무 많이 쓰면 좋지 않다는 소리를… 더 보기 »안구건조증, 인공눈물 쓰기전에 해야 할일