바나나는 비타민 B와 C와 같은 필수 비타민과 피리독신과 트립토판과 같은 영양분이 풍부하게 들어 있어서 다양한 건강상의 이점을 제공한다. 최근 체중감량에 관심이 생기면서 바나나에 대해 조사해보았다.… 더 보기 »가성비 좋은 에너지보충제 바나나의 다양한 효과

체중감량에서 빠질 수 없는 운동이 유산소 운동이다. 그리고 유산소 운동의 꽃은 ‘달리기’가 아닐까 한다. 생각해보면 달리기는 모든 운동중 접근성이 가장 좋고, 별다른 제약없이 시작할 수… 더 보기 »무료 달리기 개인 트레이너 어플 ‘런데이’-달리고 싶음 설치

레몬은 강한 신맛으로 인해 생각만해도 침이 고이는 과일중 하나이다. 그러나 레몬은 평소 알고 있는 것 이상으로 이로운 점이 많은 과일이다. 레몬은 우리 건강에 영향을 미치는… 더 보기 »레몬의 놀라운 효능: 칼로리 소비를 위한 초간단 선택

얼마전 간수치가 많이 올랐다는 진단을 받았다. 의사의 의견은 과도한 지방간 때문이라고 한다. 의학적으로 지방간은 ​​간 세포에 과도한 지방이 축적되있는 상태를 말한다고 한다. 일반적으로 좌식 생활,… 더 보기 »지방간을 치료하는 최고의 운동 3가지

얼마전 건강검진을 해보니 간수치가 높게 나왔다는 검사결과가 나왔다. 문제는 지방간이었다. 그런데 의사가 말하길 이대로 방치하면 간경화증(간경변증)에 걸릴 수 있다고 주의를 해야 한다고 말했다. 그래서 간경화증(간경변증)이… 더 보기 »간경변증: 소리 없는 위협에 대한 이해