당뇨에 있어서 절대로 빠질 수 없는 원인중 하나가 인슐린 저항성이다. 인슐린 저항성은 전세계적으로 건강에 있어서 중요한 이슈로 떠오르고 있다.  그만큼 인슐린 저항성이라는 문제는 개인의 건강문제있어서… 더 보기 »당뇨로 가는 길-인슐린저항성

  당뇨인들에게는 혈당을 올리지 않는 음식을 섭취하는 것이 무엇보다도 중요하다. 그렇기 때문에 밥을 먹을 때에도 늘 주의를 기울이면서 먹어야 한다. 그런데 최근에 찬밥은 혈당을 많이… 더 보기 »당뇨인들에게 좋은 마법의 탄수화물-저항성전분

당뇨전단계는 당뇨로 넘어갈 수 있는 단계이기 때문에 주의와 예방이 필요하다. 당뇨로 넘어가기 전인 당뇨전단계에서는 약물만 의존하는 대신, 라이프스타일 개선을 통해서 당뇨로 넘어갈 위험을 줄이는 것이… 더 보기 »당뇨전단계-가볍게 보면 큰일난다

하루 설탕 섭취량을 얼마나 될까? 세계보건기구의 권고에 따르면, 하루 설탕 섭취량은 25g로 제한되어 있다. 설탕이 과도하게 섭취되면 비만과 다양한 건강 문제를 유발할 수 있기 때문에… 더 보기 »설탕, 하루 권장 섭취량과 나의 섭취량

당뇨 진단을 받게 되면 음식에 대해 주의해야 할 것들이 많아진다. 평소에 즐겨먹던 음식을 조심해야 하기 때문에 당뇨 진단을 받으면 식단에 적응하는 것이 매우 힘들다. 그러다… 더 보기 »당뇨인들이 스트레스받지 않고 맘껏 먹을 수 있는 것들에 대해

당근은 많은 사람들이 즐겨 먹는 채소 중 하나다. 하지만 최근 당근의 혈당지수에 대한 논란이 있었다. 어떤 사람들은 당근이 혈당을 높일 수 있다고 주장하고 있으며, 이로… 더 보기 »당뇨에 당근. 아군인가 적군인가

현대 사회에서 당뇨병을 앓고 있는 사람들의 숫자가 늘어나고 있는 추세이다. 당뇨병을 줄이기 위해서는 건강한 식습관과 운동습관이 매우 중요하다. 특히 당뇨병 환자들은 혈당과 중성지방 수치를 철저히… 더 보기 »당신의 당뇨를 악화시켜줄 3가지 음식

요즘 들어 부쩍 몸이 피곤해지고 무기력해지는 느낌이 자주 든다. 왜 그럴까 곰곰이 생각해보니 혹시 내가 당뇨병 초기증상 아닐까 하는 의심이 들었다. 실제로 우리나라 사람들은 OECD… 더 보기 »당뇨초기증상-피곤함과 무력감을 많이 느낀다면 혹시..

올바른 아침식사는 우리의 건강과 하루를 시작할 에너지 공급에 큰 영향을 끼친다. 특히 근육 건강과 장 건강을 위해서는 아침에 단백질을 섭취하는 것이 중요하다. 그렇지만 바쁜 아침시간대에… 더 보기 »아침식사로 좋은 영양식품 네 가지